Le diverse lezioni di Yoga
“Con lo Yoga imparerai a conoscerti e sarai in grado di capire la tua vera essenza. Così lasciare andare tutto quello che ti porta sofferenza e che ti impedisce di ammirare la grandezza della vita.”
_Francesca Gandini
Hatha / Principianti
tradizionale · consapevole · equilibrio
Hatha è una pratica basata sull’equilibrio, mira al risveglio dell´energia latente nell’uomo. Sia ti trovi già sul sentiero dello Yoga o non l’hai mai praticato, la mia intenzione attraverso queste lezioni è di alleviare la tensione, farti trovare l’equilibrio e armonia. Hatha ti sfiderà, ti supporterà e ti guiderà nel percorso del respiro e l’allineamento sicuro delle posture secondo i fondamenti dell’antico Yoga. Costruirai più consapevolezza, forza e flessibilità, oltre che a ridurre lo stress. Il passo essenziale prima di saltare a Vinyasa.
Vinyasa Flow / Praticanti
dinamico · detox · vigoroso
Vinyasa Flow è conosciuta in Italia come lo Yoga Dinamico, è uno stile di yoga molto attivo, costruito in sequenza libera, i cosiddetti flow. Vinyasa prevede che ogni movimento sia accompagnato da un respiro e una lezione non è mai iguale all’altra. Alcuni benefici sono aumentare la resistenza e la tonicitá dei muscoli, distende i nervi, miglioramento delle funzioni cardiovascolari e aiuta a silenziare la mente per alleviare l’ansia.
Yin / Tutti i livelli
minful · purificatore · confort
Yin è una sequenza di movimenti che aiuta a connetterti dolcemente con te stesso. La pratica si concentra sui tessuti Yin dei nostri legamenti, articolazioni e profonde reti fasciali per aiutare a stirare con più facilita e a raggiungere l’equilibrio nella unione mente-corpo-spirito. Yin è una potente classe terapeutica, ideale per tutte le persone che consente ai muscoli di ammorbidirsi coltivando un senso di abbandono.
Yoga per le mamme
nutriente · rilassante · armonia
Lo scopo delle miei lezioni è quella di rinforzare e aprire il corpo, rilassare la mente, creare consapevolezza nella connessione mamma-bimbo oltre ad ammorbidire le diverse problematiche che nascono per il peso del pancione.
SUP Yoga
Durante la stagione estiva organizzo lezioni settimanali di Yoga su paddle board.
Queste lezioni ti supporteranno e ti aiuteranno a creare equilibrio, forza e tonificare il tuo corpo nel mare
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