Cosa è l’ayurveda

L'Ayurveda non è solo un sistema di medicina, è più di un sistema di guarigione; è una scienza di promozione della salute progettata per aumentare il nostro benessere e la nostra felicità in tutti gli aspetti ed è un'arte di vita adeguata che aiuta a raggiungere la sana longevità. Il termine Ayurveda Amritanam, racconta il vivere a lungo in salute: il suo contenuti derivano dal RikVeda e dall´Atharva Veda.

Origine

La conoscenza ayurvedica ebbe origine in India più di 5000 anni fa ed è spesso chiamata la “Madre di tutte le cure”. La parola AYUR in sanscrito significa “vita” e VEDA serebbe “siencza o conoscenza”. Le sue antiche radice risalgono nelle scritture vediche sulle Charaka Samhita e Sushruta Samhita, due celebre antichissimi trattati Indù sulla medicina ayurvedica.

Come ci aiuta?

L'Ayurveda ci aiuta a orientarci sul percorso del benessere, ci dà la conoscenza per identificare la nostra unica costituzione mentale e fisica. Ci mostra come vivere in modo tale da arrivare alla salute ottimale e al massimo utilizzo delle nostre facoltà.

Il mantenimento di uno stile di vita sano con la propria azione è chiamato "swasthavritta", che significa letteralmente "lo stile di vita di permanenza nella propria natura". Uno stile di vita (regime) in equilibrio con il tipo di costituzione corretto di una persona consentirà di godere di freschezza e vitalità ogni giorno. Può guidare ogni individuo nella corretta scelta della dieta, delle abitudini di vita e dell'esercizio fisico per ristabilire l'equilibrio nel corpo, nella mente e nella coscienza, impedendo così alle malattie di prendere piede nel sistema.

L'Ayurveda enfatizza le terapie preventive e curative insieme a diversi metodi di purificazione e ringiovanimento. Attraverso la pratica dell'Ayurveda, siamo in grado di comprendere il tipo ottimale di alimenti, e0sercizi e routine quotidiane per sostenere una salute equilibrata.

Quale sono le diverse terapie?

Considerando la vasta complessità della medicina ayurvedica nel corso dei millenni riportata nei libri sacri indiani, condivido con voi i due gruppi di terapie più conosciuti e ampiamente utilizzati in Occidente.

• Il primo gruppo si chiama SHODANA e le 5 tecniche di base sono: Vamana, Virechana, Basti, Rakta Moksha e Nastia

• Il secondo gruppo di tecniche più lievi è SHAMANA.

Ma prima d’iniziare l'effettiva purificazione, il corpo deve essere preparato con i metodi di pre-purificazione che aiuteranno a liberare le tossine. Queste procedure sono chiamate PURVAKARMA: SNEHAN E SVEDANA.

• SNEHAN comprende massaggi con oli diversi. Il massaggio stimola le tossine a spostarsi nel tratto gastrointestinale, aiuta a eliminare lo stress nutrendo il sistema nervoso con oli penetrati attraverso la pelle. Questo trattamento viene somministrato da 3 a 7 giorni.

• SVEDANA si capisce sudando attraverso le erbe al vapore applicate subito dopo Snehan e questa tecnica aiuta ulteriormente a liquefare le tossine e ad aumentare il loro movimento nel tratto gastrointestinale. Fondamentalmente andrai molto per evacuare lasciando presto il corpo per il PANCHAKARMA. (Parlerò più su Panchakarma in un post dedicato, il cui contenuto è piuttosto esteso).

Infine, l'Ayurveda raccomanda uno stile di vita e una dieta specifici per ogni costituzione (i dosha). Questa è la chiave per il benessere ottimale, l'abbondanza di salute e la riduzione d'AMA (tossine).